Postnatal Yoga

Postnatal Yoga

In dieser Klasse fokussieren wir uns darauf nach der Schwangerschaft wieder ein Gefühl für die Körpermitte zu schaffen, mit sanften Übungen deinen Beckenboden sowie die besonders beanspruchten Körperregionen zu stärken, um somit die Rückbildung zu unterstützen. 

Entspannungsübungen helfen dir angestauten Stress zu lösen, damit du gestärkt und locker deinen Mama Alltag meistern kannst. 

Eine effektive Trainingseinheit für dich als frisch gebackene Mama. 
Diese Klasse schafft auch einen geschützten Rahmen, damit du deine Selbstfürsorge nicht vernachlässigen musst und trotzdem dein Baby bei dir haben kannst.  

Es wird empfohlen, frühestens 6 Wochen nach der Geburt und immer in Absprache deiner Hebamme mit dem Rückbildungs -Training zu beginnen.